Melembutkan napas dengan menarik udara perlahan membantu menurunkan intensitas tubuh setelah aktivitas berulang. Ketika napas menjadi stabil, tubuh mulai mencapai ritme yang lebih tenang. Hal […]
Baca lebih lanjutTransisi Halus agar Tubuh Tetap Tenang
Mengatur ulang tempo sebelum berpindah ritme membantu tubuh menyesuaikan secara perlahan. Ketika tempo dikurangi beberapa detik, tubuh tidak merasa kaget. Hal ini membuat perubahan aktivitas […]
Baca lebih lanjut
Gerakan Lembut untuk Menjaga Keluwesan Alami
Melonggarkan gerakan sejak awal hari membantu tubuh tetap ringan saat beraktivitas. Ketika tubuh digerakkan dengan pola yang lembut, otot tidak mudah menegang. Hal ini memberi […]
Baca lebih lanjut